Uplife «Sensor» - Инструкция по тренажеру

Начало зарядки

Подсоедините магнитный коннектор к тренажеру, затем вставьте USB штекер в зарядное устройство. Загоревшийся красный индикатор говорит о начале зарядки.

Конец зарядки

Когда тренажер зарядится полностью, индикатор погаснет.
Вытащите USB штекер, затем отсоедините магнитный коннектор.

Включение

Сдвиньте выключатель в сторону иконки.
Не забывайте выключать после тренировки.

Предупреждение!

После зарядки не рекомендуется оставлять провод включенным в зарядное устройство, т.к. магнитный коннектор может примагнититься к любому металлическому предмету. В этом случае возможен выход из строя зарядного устройства.

Одежда

Чем тоньше и мягче одежда, тем лучше датчик тренажера считывает работу ваших мышц.
Лучше всего заниматься в нижнем белье из трикотажа.
Для большей стабильности результатов рекомендуем заниматься в одной и той же одежде.

Тренажер на стуле

Положите тренажер на центр стула. Желательно использовать стул с твердым сидением. Если стул слишком мягкий, и тренажер проваливается в него, то рекомендуется сначала положить на стул что-то твердое, к примеру, глянцевый журнал или тонкую книгу в твердом переплете.
Либо можно увеличить высоту тренажера, добавив одну или две дополнительные пластины.

Рекомендация

Для большей стабильности результатов рекомендуем заниматься в одних и тех же условиях: одежда, стул, высота тренажера.

Как садиться на тренажер

Научитесь правильно садиться на тренажер, чтобы он приходился на промежность (сухожильный центр).
У женщин - между вагиной и анусом.
У мужчин - между основанием полового члена и анусом.
Если сели неправильно, то нужно привстать и заново сесть, а не пытаться поправить тренажер под собой рукой.

Положение тела

Сидите с прямой поясницей, с ногами перед собой, всем весом на седалищных костях и тренажере.
Ноги, ягодицы, живот, дыхание - расслаблены, работайте только мышцами тазового дна (МТД). Все внимание в сжатие-втягивание ануса и промежности.

Частые ошибки

При максимальном усилии у новичков зачастую происходит неконтролируемое напряжение живота, следите за этим и не допускайте.

Неконтролируемое отклонение таза назад (скругление поясницы). Выпрямите поясницу, зафиксируйте таз, и далее сохраняйте такое положение, работайте только МТД.

Подбор высоты тренажера

Насколько сильно тренажер будет оказывать встречное сопротивление работе мышц при их сжатии зависит от индивидуальных особенностей строения костей таза, связок и мышц, а также от того, насколько мягкая поверхность, на которой расположен тренажер.
Поэтому при необходимости вы можете слегка увеличить высоту тренажера по своим ощущениям, применив одну или две дополнительные пластины.
Давление тренажера на мышцы при этом увеличится, но оно не должно быть чрезмерным и вызывать дискомфортные ощущения.
Поэкспериментируйте в режиме Тест и найдите вашу комфортную высоту тренажера.

SENSOR

Начало зарядки

Конец зарядки

Включение

Предупреждение!

Одежда

Тренажер на стуле

Рекомендация

Как садиться на тренажер

Положение тела

Частые ошибки

Подбор высоты тренажера

Дополнительные пластины

Ссылки

SENSOR

EXPANDER

Uplife.club

Соц. сети