SENSOR

Руководство по тренажеру

Начало зарядки

Подсоедините магнитный коннектор к тренажеру, затем вставьте USB штекер в зарядное устройство. Загоревшийся красный индикатор говорит о начале зарядки.

Конец зарядки

Когда тренажер зарядится полностью, индикатор погаснет.
Вытащите USB штекер, затем отсоедините магнитный коннектор.

Включение

Сдвиньте выключатель в сторону иконки.
Не забывайте выключать после тренировки.

Предупреждение!

После зарядки не рекомендуется оставлять провод включенным в зарядное устройство, т.к. магнитный коннектор может примагнититься к любому металлическому предмету. В этом случае возможен выход из строя зарядного устройства.

Одежда

  • Чем тоньше и мягче одежда, тем лучше датчик тренажера считывает работу ваших мышц.
  • Лучше всего заниматься в нижнем белье из трикотажа.
  • Для большей стабильности результатов рекомендуем заниматься в одной и той же одежде.

Тренажер на стуле

  • Положите тренажер на центр стула. Желательно использовать стул с твердым сидением. Если стул слишком мягкий, и тренажер проваливается в него, то рекомендуется сначала положить на стул что-то твердое, к примеру, глянцевый журнал или тонкую книгу в твердом переплете. 
  • Либо можно увеличить высоту тренажера, добавив одну или две дополнительные пластины.
Рекомендация

Для большей стабильности результатов рекомендуем заниматься в одних и тех же условиях: одежда, стул, высота тренажера.

Как садиться на тренажер

  • Научитесь правильно садиться на тренажер, чтобы он приходился на промежность (сухожильный центр).
  • У женщин - между вагиной и анусом.
  • У мужчин - между основанием полового члена и анусом.
  • Если сели неправильно, то нужно привстать и заново сесть, а не пытаться поправить тренажер под собой рукой.  

Положение тела

  • Сидите с прямой поясницей, с ногами перед собой, всем весом на седалищных костях и тренажере.
  • Ноги, ягодицы, живот, дыхание - расслаблены, работайте только мышцами тазового дна (МТД). Все внимание в сжатие-втягивание ануса и промежности.  
Частые ошибки

При максимальном усилии у новичков зачастую происходит неконтролируемое напряжение живота, следите за этим и не допускайте.

Неконтролируемое отклонение таза назад (скругление поясницы). Выпрямите поясницу, зафиксируйте таз, и далее сохраняйте такое положение, работайте только МТД.

Подбор высоты тренажера

  • Насколько сильно тренажер будет оказывать встречное сопротивление работе мышц при их сжатии зависит от индивидуальных особенностей строения костей таза, связок и мышц, а также от того, насколько мягкая поверхность, на которой расположен тренажер.
  • Поэтому при необходимости вы можете слегка увеличить высоту тренажера по своим ощущениям, применив одну или две дополнительные пластины.
  • Давление тренажера на мышцы при этом увеличится, но оно не должно быть чрезмерным и вызывать дискомфортные ощущения.
  • Поэкспериментируйте в режиме Тест и найдите вашу комфортную высоту тренажера.

Дополнительные пластины

Ссылки
SENSOR
EXPANDER
Uplife.club

+7(499)255-00-59
info@uplife.club

Соц. сети

© Copyright 2023 Uplife® - All Rights Reserved